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　　◎起居
　　睡眠時(shí)間應(yīng)隨季節(jié)改變
　　春季要晚睡早起,散開(kāi)頭發(fā),松緩衣帶,從容不迫地散步,使氣機(jī)舒暢,與春天生發(fā)之氣相應(yīng)。夏季宜晚睡早起,不要貪圖涼爽而厭惡日光,使體內(nèi)的陽(yáng)氣溫煦蕩漾,以適應(yīng)“夏長(zhǎng)之氣”。秋天宜早臥早起,“與雞俱興”,因秋氣蕭殺,應(yīng)避之以免傷害人體生氣,以適應(yīng)“秋收之氣”。冬天要早臥晚起,必待日光。因冬季嚴(yán)寒,應(yīng)保持體溫,以免影響體內(nèi)陽(yáng)氣的閉藏,以應(yīng)“冬藏之氣”。
　　◎飲食
　　春食涼、夏食寒、秋食溫、冬食熱
　　養(yǎng)生的關(guān)鍵在于將其融入生活、工作、學(xué)習(xí)各個(gè)方面，不能專(zhuān)門(mén)為了養(yǎng)生而養(yǎng)生，達(dá)到天人相應(yīng)的境地。